För att aktivera mina bloggläsare brukar jag nu som då publicera tuffa men roliga träningsprogram här på min blogg. På denna sida hittar du alla träningsprogram jag publicerat på bloggen – oftast såna träningsprogram jag tränat själv. Några av träningsprogrammen passar bäst att göra på gymmet, men de flesta har jag planerat så att de kan utföras hemma utan vikter eller redskap, allt för att ni bloggläsare inte ska ha några ursäkter för att inte kunna utföra dem!
Kickstart challenge premium träningsprogram
För dig som vill ha en nystart eller vara säker på att lyckas med träningen finns även träningsprogrammen Kickstart Challenge. Med dem så tränar du tidseffektivt, smart och målmedvetet i 14 veckor. Kunderna brukar få bra resultat på både muskelstyrka och fettförbränning. Välj mellan program för gym, hemmet, löpning eller mammaträning!
Se alla kickstart challenge träningsprogram!
…eller scrolla vidare för att läsa blogginläggen med träningsprogram.
Det blev ett riktigt lyckat pass ikväll på Xtravaganza. Det var länge sen jag hållit någon klass på finska, men det gick bra ändå. Pulsen var supersnabb, svetten rann och musklerna kämpade. Upplägget efter uppvärmningen var 40 sekunder jobb -20 sekunder vila, med sex olika övningar som alla repeterades tre gånger. Idag var det också mera…
Hur gick förra veckans utmaning – tabataträningen? Blev det något pass? Hoppas att du testade ifall det ännu var oprövat för dig, och ifall du inte hunnit ännu så kan man ju nog testa även om veckan och utmaningen är till ända! Men nu var det dags att sikta in sig på nästa veckas utmaning,…
Ni som läser min blogg vet säkert vad tabata-träning är, eftersom jag tränar så nu så då. Men har du också testat på tabata? Veckans utmaning tänkte jag hedra med tabata-träning så att ni alla också säkert testar på det! Ingen som läser min blogg får smyga sig obemärkt förbi tabata-träningen! ;) Fördelarna med tabata-träning…
Jag hade tänkt kitesurfa ikväll, men vinden hann dö ut innan vi var framme på stranden. Som tur var bor vi så nära att vi är framme på tre minuter, men man blir ändå alltid lite besviken när man räknat med att kitesurfa. Jag funderade att träna något annat istället, men hade ingen lust. Jonathan…
Jag tänkte tipsa om ett enkelt med effektivt sätt att träna med ett crossfit träningsprogram. Denna typ av träningsprogram tränar styrka samtidigt som uthållighet, och är därför bra för både den som vill bygga muskler och för den som vill träna kondition. Allra bäst passar ett sånt här träningsprogram för den som vill minska i…
Att börja dagen med träning är aldrig fel. För att orka träna styrka åt jag två skramlade ägg och ett glas oboy för snabb energi innan jag gav mig iväg. Jag sprang iväg mot utegymmet och tränade ett liknande program som sist, fast med små ändringar. Det blev detta program i tre set: Utfall eller…
Styrketräning utomhus är enkelt, snabbt, smidigt och roligt. Inga gråa svettiga gym (ok, vissa kan nog vara trevliga också), men att träna styrka utomhus är enligt mig så mycket trevligare. Du får samtidigt frisk luft, sol på kinderna och kan lyssna på fågelsången och dra in häggdoften i näsan… Styrketräning utomhus kan också vara riktigt…
Dagens träningsvärk i lår, mage och armar är ett bra bevis på att TRX-träningen igår var effektiv. Jag bjöd syster på lite TRX-träning ute i det fina vädret och träningen blev så där precis lagom brännande med riktigt bra övningar. Jag filmade hela programmet så kan du också testa vårt träningspass hemma i din egen…
Slut på innehåll
Slut på innehåll