Bäst träning för fettförbränning
Fakta om träning | Frågor och svar om träning och hälsa | Magträning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Bäst träning för fettförbränning

Jag vet att jag varit usel på att svara på mina läsarfrågor. Ursäkta alla som skickat mail men inte fått något svar. Jag får in så mycket frågor och varit så dålig på att svara på dem så min inbox svämmat över. Men nu har jag bestämt mig för att bena av alla frågor tills…

Ont i axeln vid träning – orsaker och träningstips
Frågor och svar om träning och hälsa | FYSIOTERAPI | Gymträning | Rehab-träning | Träningsblogg

Ont i axeln vid träning – orsaker och träningstips

Sofia frågade: Jag har för några veckor tillbaka börjat träna mera aktivt på gym, men fått problem med ont i axeln som hindrar mig i träningen, även om jag tycker jag gör övningarna med rätt teknik. Min vänstra axel gör ont alltid under träningen och efter, om jag gör övningar där axlarna tränas.  Det känns…

Ont i ryggen under marklyft och knäböj – träningstips
Ben & rumpa | Fakta om träning | Frågor och svar om träning och hälsa | FYSIOTERAPI | Gymträning | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration

Ont i ryggen under marklyft och knäböj – träningstips

Stefan frågade: Hej! Tack för en bra och innehållsrik blogg. Jag brukar träna marklyft och knäböj och ofta känns det  i ländryggen. Har hört att man ska träna upp magmuskler och ryggen vilket jag gjort. Är ett träningsbälte ett bra komplement? Stabiliserar det ryggen på ett bra sätt? Nåt speciellt bälte du kan rekommendera ? Svar: Att…

Hur ofta kan man träna tabata?
Frågor och svar om träning och hälsa | Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Hur ofta kan man träna tabata?

Sanna frågade: Hej! Grymt bra blogg! Jag brukar köra tabata intervaller som komplement till styrketräningen. Jag kör på cykel, rodd eller stakmaskin. Men hur många set och hur många gånger i veckan är lämpligt att köra tabata? Vill göra mig av med lite fett jag lagt på mig.  Svar: Hej och tack ska du ha! Tabata…

Är träning med Milon-maskiner effektivt?
Fakta om träning | Frågor och svar om träning och hälsa | Gymträning | Träningsblogg

Är träning med Milon-maskiner effektivt?

Bengt frågade: Hej Lina! Jag funderar på att börja cirkelträna med elektroniskt inställbara Milon-maskiner. En stor fördel verkar vara att man tränar tidseffektivt och med olika belastning koncentriskt respektive excentriskt. Träningsdata lagras på på ett chip så att man kan följa utvecklingen exakt. Vad anser du om denna metod? Svar: Hej! Jag hade inte hört…

Styrketräning och kosttillskott
Frågor och svar om träning och hälsa | Gymträning | Kost | LCHF-kost | Träning med skivstång | Träningsblogg | Träningsinspiration | Träningsprogram

Styrketräning och kosttillskott

Efter ett hemmaträningspass med en PT-kund stack jag iväg själv på ett snabbt styrkepass på Vetosali. Eftersom jag tränat så mycket annat i och med alla grupper så har gymträningen blivit lidande, så det var skönt att ta i ordentligt med tunga övningar som marklyft och chins. Dagens träningspass 4 varv igenom, efter uppvärmning: Sumomarklyft…

Övningsalternativ vid ont i armarna
Frågor och svar om träning och hälsa | FYSIOTERAPI | Magträning | Träna armar | Träningsblogg

Övningsalternativ vid ont i armarna

Eliza frågade: Jag tränar på olika pass men har fått så ont i ena armen att jag har svårigheter med plankan och övningar där jag måste hänga mycket på armarna, armbågarna. Jag försöker göra rörelserna men hittar inte några bra alternativ där jag inte belastar armarna. Har du nåt att rekommendera? Svar: Det finns rätt…

Hur ofta ska man träna?
Fakta om träning | Frågor och svar om träning och hälsa | Hemmaträning | Träningsblogg | Träningsinspiration

Hur ofta ska man träna?

Amalia frågade: Hej! Du la ut ett “tufft hemmatränings program utan vikter” den 12 april 2011. Där står det att man ska köra passet 1-2gng i veckan vid sidan av pulshöjande träning. Då undrar jag: om jag äter nyttigt, går en pw på 6km1 mil eller springer 3km 3-4gng i veckan och kör detta pass 3 gng i…

Slut på innehåll

Slut på innehåll