På träningsbloggen kan du läsa om allt som handlar om träning; träningstips, olika träningsformer jag testar, frågor och svar om träning samt styrke- och uthållighetsövningar med förklaringar. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål. Jag uppdaterar också med inlägg om hur jag själv tränar, och hoppas att du ska bli inspirerad till att svettas och ge allt vilken motionsform du än utövar! Just nu finns över 1600 inlägg med träningspepp och motivation. Bloggen blev utvald till årets hälso- och träningsblogg på bloggalan 2015 och 2016. Här under hittar du alltså alla inlägg på min blogg som har med träning och hälsa att göra!
Lucka 24, den allra sista i min julkalender kommer från Everydaystories, i samarbete med Hydro Flask. När du tränar är det extra viktigt att dricka mycket, och nog håller du med om att det är godare att dricka fräsch, frisk och kyld vätska under spinningpasset eller bootcamp:en? Hydro Flask är specialiserade på att hålla dryck…
Dags för den nästsista luckan i min julkalender! I hela december har vi nu jobbat för ett hälsosammare december genom de här luckorna. Det har varit träningstips, motivationstips och tips på hur du äter hälsosamt. Det ena tipset efter det andra, mycket “gör så här” och “testa gärna”. Men det känns som om något fattas…
På julen har vi ofta många middagar, många träffar och det blir helt enkelt en del flängande hit och dit. Det kan vara svårt att få till nån träning för mig, och jag kommer ihåg att jag brukar vara rejält sugen på träning när några dagar gått. Det bästa sättet för att riktigt kunna mysa…
Har du ont i nacke eller axlar ibland? Att trösta dig med att det är väldigt vanligt hjälper inte. Men det som däremot hjälper är att återfå kontrollen över dina muskler så du vet hur du ska träna dem rätt. Det är viktigt att träna ryggens baksida och skulderbladen för att motverka skador i rygg,…
Jag är nu gravid i vecka 21 (20 + 2) och tänkte berätta lite hur det går! Jag är nu alltså halvvägs inne i graviditeten, i mitten av den andra trimestern. Många säger att den andra trimestern är den bästa, och jag håller än så länge med i alla fall. Illamåendet håller sig borta för…
Ett barndomsminne som jag förknippar med julen är jordnötter och russin i en skål. De stod alltid framme, så man kunde ta nån liten näve åt sig när man gick förbi. Jag minns att vi barn pillade i oss bara russinen i smyg medan pappa åt jordnötterna. Det här är något som så starkt förknippas med julen…
I lucka 18 firar vi fjärde advent med en skön rörlighetsträning! Rörlighetsträningen öppnar upp höften och ryggen på ett skönt sätt. Du tränar också lite bålstyrka och stabilitetsträning. Har du vaknat upp med lite öm rygg eller känner dig stel i höften så är detta alltså den perfekta sekvensen för att mjuka upp kroppen och…
I dagens lucka tänkte jag att du själv får räkna ut ditt kaloribehov med hjälp av en enkel formel. Ni som läst min blogg vet att jag INTE rekommenderar kaloriräkning, eftersom en kalori berättar så lite. En kalori berättar inte hur snabbt blodsockret höjs, hur mycket näring den innehåller eller hur länge man hålls mätt. Det…
Slut på innehåll
Slut på innehåll